大餐后想速瘦？很适合，但实行不得超过两週！一週鸡蛋减肥菜单来了！

鸡蛋减肥法的原理与生酮减肥法一致，简单来说就是几乎零碳水饮食；每日摄入脂肪量75%+蛋白质20%+碳水5%，当体内糖分过少时，身体便不再分泌胰岛素，而是开始消耗脂肪，此法需要大量补水及适量的盐分。

网路上盛传的源自于世界最着名的医疗机构之一、位于美国明尼苏达州的Mayo Clinic梅奥诊所，据悉这是当初诊所为柴契尔夫人开出的饮食菜单，标榜着两周内可以减重6公斤，不过是按照这个减肥菜单，时间不得超过两周，因为它非常严格，应该在实行两週后休息，然后再依照自己的身体状况评估是否再继续实行。

如此速效的减肥法其实不算太健康，因为在施行期间的饑饿感会使人降低注意力，反应迟钝，同时降低抵抗力，容易感冒、低血糖，尤其是女生，这段时间的气色不会很好，也很容易受到内在、外在因素干扰导致肤质变差，在施行鸡蛋生酮法期间，建议用一些含抗氧化成分的保养品，以补充脸部所需的水分和养分，防止黑色素沈澱导致肤色暗沈。

还有以下几个注意事项要提醒大家：

01. 多喝水：多喝水可以增强饱腹感，促进新陈代谢。02. 早睡早起：熬夜会使人变胖，早睡早起身体好。03. 切勿短时间减肥：按照以下食谱吃就可以了，不要在食谱的基础上做减法，吃太少虽然可以让体重掉得更快，但也容易反弹喔。04. 少吃蛋黄：水煮蛋尽量只吃蛋白，因为蛋黄的胆固醇比较高，不是所有人都可以尝试这个食谱。而这个方法只适合短期减肥，时间不能超过两周！

一週鸡蛋餐建议：

星期一

早餐：水煮蛋+脱脂牛奶、午餐：水煮蛋+全麦麵包、晚餐：水煮蛋+蔬菜沙拉

星期二

早餐：水煮蛋+苹果、午餐：水煮蛋+全麦麵包、晚餐：水煮蛋+蔬菜沙拉

星期三

早餐：水煮蛋+全麦麵包、午餐：蔬菜沙拉+牛排、晚餐：水煮蛋+番茄

星期四

早餐：水煮蛋+全麦麵包、午餐：水煮蛋+地瓜、晚餐：水煮蛋+水煮白菜

星期五

早餐：水煮蛋+番茄、午餐：水煮蛋+蒸鱼、晚餐：水煮蛋+水煮白菜

星期六

早餐：水煮蛋+脱脂牛奶、午餐：牛排+奇异果、晚餐：水煮蛋+蔬菜沙拉

星期日

早餐：水煮蛋+地瓜、午餐：水煮蛋+牛排、晚餐：水煮蛋+蔬菜沙拉

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